ध्यान करने के लिए अलग से टाइम निकलने की जरूरत नहीं है।

ध्यान करने के लिए अलग से टाइम निकलने की जरूरत नहीं है।
आप जिस काम को कर रहे है वह पूरी तरह से अगर उपस्थित है तो यह भी ध्यान का रूप है।
अभी जो आप कर रहे है, चाहे आप ब्रश ही क्यों न कर रहे हो आपको पता होना चाहिए की हम किस हाथ के किस अंगुली से कितने जोर से ब्रश पकड़ कर मुँह के कौन से भाग को साफ कर रहे है। ध्यान के बिना ये जीवन बेकार है, तो चलिए आज से जागृत अवस्था में रहना शुरू करें।
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