Meditation before Interview(3-10 Minutes)

कोई भी साक्षात्कार पसंद नहीं करता है, लेकिन वे अनिवार्य रूप से आधुनिक जीवन का एक केंद्रीय हिस्सा हैं। एक नौकरी के लिए साक्षात्कार कई लोगों में “लड़ाई या उड़ान” प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने की संभावना है, जिससे एड्रेनालाईन की वृद्धि होती है। हार्मोनल रश के कारण हृदय तेजी से धड़कता है और मस्तिष्क से रक्त मांसपेशियों को ऊर्जा देने के लिए दौड़ता है। ये प्रतिक्रियाएं तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करने वाले गुफाओं के लोगों के लिए उपयोगी होतीं, लेकिन जब आपको अजनबियों के साथ एक कमरे में बैठने और सुखद, बुद्धिमान बातचीत करने की आवश्यकता होती है तो वे आखिरी चीज होती हैं। एक सफल साक्षात्कारकर्ता बनने के लिए आपको महत्वपूर्ण मानसिक दबाव में शांत और केंद्रित रहना चाहिए।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे ध्यान आपको नौकरी के लिए साक्षात्कार में अपने इष्टतम स्तर के प्रदर्शन को प्राप्त करने में मदद कर सकता है। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से ध्यान करते हैं उनमें तनावपूर्ण स्थितियों में अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता अधिक होती है। कोई व्यक्ति जो ध्यान कर रहा है, उसके लिए इस पर ध्यान केंद्रित करना आसान होगा कि उन्हें आगे क्या करने की आवश्यकता है, बजाय इसके कि वे अपनी गलतियों पर ध्यान दें, या और क्या गलत हो सकता है। एक साक्षात्कार के लिए नियमित ध्यान लगभग निश्चित रूप से साक्षात्कार तंत्रिकाओं के साथ मदद करेगा। ध्यान अन्य लोगों की भावनाओं के साथ तालमेल बिठाने की क्षमता को भी बढ़ाता है और स्थिति की जरूरतों के अनुसार व्यवहार को तदनुसार और उचित रूप से समायोजित करता है। यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता ठीक वही है जो अधिकांश साक्षात्कारकर्ता एक उम्मीदवार की तलाश में हैं। उच्च स्तर की भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाले लोग नए कामकाजी माहौल में फिट होने के साथ-साथ ग्राहकों से जुड़ने में बेहतर होंगे।